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艾灸养生 自我养生保健可选择温和灸

发布日期:2018-07-21    浏览次数:

艾灸是一种有效的中医针灸疗法,艾灸的原材料是艾叶,从艾叶中抽取艾绒制成艾炷、艾条,熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

  艾灸的好处

  1、艾灸能够调节人体内的阴阳平衡。人体阴阳平衡才能保证身体健康,能抵抗外界疾病。我们长期使用艾灸疗法有着补泻的作用,从而达到调和阴阳之功效。

艾灸能够调节人体内的阴阳平衡

  2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

  3、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

  4、温阳补虚,补中益气。

  5、回阳救逆。

  6、防病保健,强身益寿。

防病保健,强身益寿

  艾灸家庭养生良方

  大家在电视剧里都看过做艾灸的场景吧!艾灸是我们老祖先传承下来的养生方法,它能够温经散寒、消淤散结,除了我们在日常生活中的保健,还能改善高血压、盆腔炎等疾病。

  艾灸时是躺是坐要看穴位位置

  艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到),点燃后,熏灸身体相应的穴位,能治病防病。

  “艾灸取穴是否正确,直接影响灸治效果,灸前必须选好体位,坐点坐灸,卧点卧灸,使体位与点穴相统一。”

  很多专家都说过,如果是坐着点穴,躺下施灸,受骨骼、肌肉牵动变化,必影响取穴准确。灸肢体的穴位以正坐为主,灸胸腹部的穴位取仰卧位,灸背腰部的穴位取俯卧位,体位须摆放平直,肌肉放松,让准备施灸的穴位暴露而出,既防烫伤,亦增加疗效。

  自我保健可选择温和灸

  艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法,最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条,如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等,可根据不同病情选用。

  买来艾条,在家怎么用呢?这里,给大家介绍最常用的方法温和灸。

  温和灸方法

  将艾条一端点燃,让燃端靠近皮肤穴位,使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提,距皮肤3~4厘米,保持不动。灸时,温热感会使皮肤发红却不灼痛,局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

  要点

  每次选3~5个穴位,每个穴位灸5~10分钟,过多易疲劳,过少达不到温热效果。

  开始,艾条燃端距穴位不能太远,不然温热感出现太慢。

  艾条上提时,速度要快,避免热感中断;患者感觉太热,可上、下、左、右或回旋移动艾条,以连续地温热刺激穴位。

  为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸,可将左手中、食指张开,放在受者穴道两旁,从而感知其局部受热度,随时调节。当患者有痒、发热、痛感时,用手指揉、搓、按帮助缓解不适。

当患者有痒、发热、痛感时,用手指揉、搓、按帮助缓解不适

  在家艾灸注意这些

  1.艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先轻后重。

  2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸,灸量宜小;在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸,灸量可大一点。

  3.体质强壮者,灸量可以大;久病、体质虚弱、老人、小儿,灸量宜小。

  4.出现晕灸,须立即停灸,让患者头低位平卧,注意保暖,轻者休息片刻或喝点温开水,重者掐按人中、内关、足三里。

  5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸,妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。

  结语:通过上文的介绍,我们了解到艾灸有着六大好处,是个治疗疾病、保健养生的好方法。艾灸的操作很简单,价格也适宜,我们可以在家选用温和灸来治疗疾病或保健养生哦!

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