夏天做背，人活百岁！学会4个养背法，伏前排湿排毒很重要！
俗话说：夏天开背，人活百岁。三伏是做背部的最 佳时期，这时候万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。
并且我们身体内积聚了一个冬天的寒湿，毒素，浊气......在夏季是最 好排出的时候。
很多人只知道养生要养背，但并不知道，保养后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。所以，保养背部也成了养生很重要的一点。
背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路。
适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。
夏季开背是顺应时气，除疾养生的一个合适选择。
凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。
艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。
艾灸穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴
近年来精油开背也是背部保健的一种方法。
精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳。特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
捏脊可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
晒太阳，能很好地起到补阳气的作用。现在天气炎热，可以选择清晨或傍晚晒背，有助于调理脏腑气血，温煦经络。晒的时间不宜太长，每次20-30分钟为宜。
此外，晒的时候，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。
