唐艾生态专注于艾草种植技术研发、艾根培育、艾草深加工、产品研发生产、仓储物流以及销售配送的高科技综合生态农业公司

晚上艾灸,可能会伤身体?但我晚上才有时间艾灸,该怎么办?有办法!

发布日期:2022-07-18    浏览次数:

 

唐艾之恋 2022-06-30 16:40 发表于河南

 一、晚上艾灸有什么不好 

晚上艾灸违背了自然规律

《素问·生气通天论》里说“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气虚,气门乃闭。

图片

意思是说:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

中医养生讲究“顺天时”,而晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。

我们来看晚上的2个时间段:

图片

   21点-23点,属于亥时,也就是“人定”。意思是说,这个时候“人应该安静下来了”。

亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉,则百脉受益,一生无大碍。就算这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。

图片

   23点-次日凌晨1点,这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气“合阴”的时候,这时睡觉最利于“养阴”。

图片

而艾灸主生发,也就是生发阳气的。

大家都知道“阴虚火旺”会出现这些症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。

图片

因此晚上艾灸容易影响睡眠、伤阴。

 二、上班族下班晚怎么艾灸呢 

上班族早出晚归,下班后吃饭、洗漱完后很晚了,还灸不灸呢?!

可以!但不要晚于9点。如果突发急症,也可以即时艾灸。

晚上艾灸,要注意保持阴阳平衡

我们只是说:晚上建议不要艾灸,但并不是说绝对不能灸!只要你懂方法,晚上9点前艾灸一些穴位不仅不伤阴还补阳!

图片

中医学中有一个很重要的指标:阴阳平衡!

因此晚上回家想要艾灸的朋友,可以选择一套阴阳平衡的方法:泡脚,搓脚,再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴,每个穴位各灸10分钟。这是比较好的滋阴方法。

晚上艾灸,养阴先行

1、泡脚:

每周挤时间,泡脚3次,有时间可以多泡,每次20分钟左右,微微出汗即可;用温热水、艾草水等均可。

2、搓脚:

搓整个脚底板各50次以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚次数。

3、艾灸:

取穴:涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴,各灸10分钟。

图片

【涌泉穴】在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。(此穴为双穴,左右各一)

【太冲穴】在足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)

【太溪穴】在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)

【三阴交穴】位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。(此穴为双穴,左右各一)

注意:如时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。

艾灸养生保健方面一般上午10-11点或下午2-4点为宜。

在线客服系统
唐艾生态微信客服