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节气灸丨“生发阳气,调顺肝气”,养生之始,在于立春!

发布日期:2021-02-08    浏览次数:378
立春,二十四节气之首,“立,始建也。春气始而建立也”,故名立春。该时太阳位于黄经315°。立春,也喻意春季的开始。

 

立春与立夏、立秋、立冬一样,都是反映四季更替的节气。立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。春天来临的趋势是天气开始回暖,最严寒的时期基本过去,人们开始闻到早春的气息。

 

 

立春饮食

起居养生

立春作为农历二十四节气中的第一个节气,万物始生,也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。

 

如果将全年的养生保健比作盖房子,那么立春养生就相当于打地基,要在生活起居上格外注意防病保健。

 

 

01
过早衣伤肝阳

 

“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消、头痛”。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。

 

02
早睡早起肝神

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝。

 

03
情志养舒肝气

中医五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达。

 

04
调和养肝阴

立春阳气初发,要做到合理调摄饮食,注意饮食保健。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源。脾胃之气健旺,则可延年益寿。春天是肝旺之时,多食酸 性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。

  立春时节适宜艾灸养生  

中医养生的核心:顺天时。要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。春生,生的就是“阳气”。

补充阳气的好方法就是艾灸。艾灸借用艾草的药性和灸火的热性,可以调用人体自身的力量,用阳气滋润虚弱的脏腑,阳气充足了才能对抗病邪。

艾灸养生重点抓住2点:

1,生发阳气:主要穴位,大椎、气海、曲池

2,调顺肝气:主要穴位,太冲穴、行间穴、大敦穴。

立春是新一年里第一个养生的重要节日。皮肤病、心脑血管病等也是这个时候的高发期,此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。

大家,记得灸起来哦!

 

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